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前言
「瑜伽不只是伸展，更是身心靈的全面鍛鍊。」
全文
許多人對瑜伽望而卻步，認為需要極佳的柔軟度才能練習。其實瑜伽適合任何人，初學者只需從基礎體式開始，循序漸進。本文提供8週初學者瑜伽課程規劃，包含每週練習重點、推薦體式與注意事項。
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「瑜伽不只是伸展，更是身心靈的全面鍛鍊。」
許多人對瑜伽望而卻步，認為需要極佳的柔軟度才能練習。其實瑜伽適合任何人，初學者只需從基礎體式開始，循序漸進。本文提供8週初學者瑜伽課程規劃，包含每週練習重點、推薦體式與注意事項。